กำลังโหลด กรุณารอสักครู่...
Health Article
หลากหลายความรู้ด้านสุขภาพ

ผลไม้ต้านมะเร็ง

  วันนี้เรามีสุดยอดผลไม้ต้านมะเร็งมาแนะนำคะ จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ พบว่า ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) ได้แก่ เบต้าคาโรทีน วิตามินซีและวิตามินอี จะสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้ร่างกายเกิดการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยับยั้งการกลายพันธ์ุของเซลล์ ควรรับประทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อสุขภาพที่ดีคะ ที่มา กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข  เรียบเรียงโดย ภญ. นภมณี อัตถวิบูลย์ ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@")                       

ข้าวยีสต์แดง หรือ Red Yeast Rice คืออะไรแล้วมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  ข้าวยีสต์แดง หรือ Red Yeast Rice เกิดจากข้าวหมักกับยีสต์ Monascus purpureus ในอดีตคนโบราณจะเอามาใช้เป็นสีผสมอาหาร แต่ในปัจจุบันนักวิจัยพบว่าในสารสกัดนี้มีสารสำคัญชื่อ Monacolin K มีโครงสร้างทางเคมีเหมือนกับยาลดไขมันในเลือดในกลุ่ม Statin ดังนั้นสารสกัดตัวนี้จึงมีฤทธิ์ในการลดระดับ LDL Cholesterol และเพิ่มระดับ HDL Cholesterolได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้แต่ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมอยู่ สารสกัดยีสต์แดงค่อนข้างปลอดภัย แต่จากการที่มีโครงสร้างทางเคมีเหมือนกับยาลดไขมันในเลือดกลุ่ม Statin จึงสามารถเกิดอาการข้างเคียงคล้ายกัน คือ สามารถเกิดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทำให้ค่าเอนไซม์ตับสูงขึ้น หากใครพบอาการดังกล่าว แนะนำให้หยุดสารสกัดนี้ไปเลยนะคะ ผู้ที่กำลังท้องหรือให้นมบุตรอยู่ ไม่ควรรับประทานสารสกัดนี้นะคะ จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าสามารถทำให้เกิดการพิการของสัตว์ทดลอง สารสกัดนี้อาจเกิดปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ได้ ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณรับประทานสารอาหารนี้อยู่นะคะ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดปฏิกิริยากับยาตัวอื่นได้ด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทานสารสกัดตัวนี้นะคะ *เรียบเรียงโดย เภสัชกรหญิงนภมณี อัตถวิบูลย์ ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@")                        

หน้าที่ลับๆของ “วิตามินดี” ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

  ตามที่เรารู้กันว่า วิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน แต่ในปัจจุบันงานวิจัยจำนวนมากพบว่าไม่ใช่เพียงแค่นั้นวิตามินดีมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และมีส่วนช่วยเสริมสร้างการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวของกับภาวะต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และภาวะอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน เห็นไหมคะ “วิตามินดี” สำคัญมากแค่ไหน นอกจากแสงแดดแล้ว ปลาทะเลเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของแหล่งวิตามินดีค่ะ เพียงคุณกินปลาทะเล 3 ชิ้น/วัน (ชิ้นละ 90 กรัม) คุณก็จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่กระทรวงสาธารณะสุขแนะนำต่อวัน แต่คุณจะทราบได้อย่างไรคะ ว่าจริงๆแล้วร่างกายคุณต้องการวิตามินดีในปริมาณเท่าไหร่ คุณขาดวิตามินดีอยู่หรือไม่?  ให้ไวตาบูสท์ดูแลคุณ ด้วยระบบ Vitalyzer สิคะ  เรามีบริการตรวจวัดระดับวิตามินในเลือดถึงบ้าน ปรุงวิตามินสูตรเฉพาะสำหรับคุณตามใบสั่งแพทย์ และจัดส่งให้คุณถึงที่โดยที่คุณไม่ต้องเดินทาง *เขียน/เรียบเรียงโดย ปรารถนา นิธิเจษฎาวงศ์ (นักกำหนดอาหารวิชาชีพ) ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@")                        

🍎 Foods that kill Testosterone and cause belly fat in men.

เพราะร่างกายผู้ชายกับผู้หญิงต่างกัน อาหารที่รับประทานเข้าไปจึงมีผลต่อร่างกายต่างกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิด อาจทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายผู้ชายได้ เช่น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย estrogen ( phytoestrogens) เช่น ถั่วลันเตา งา เต้าหู้ ถั่วเหลือง ซีเรียล บีทรูท ถั่วแดง แอปเปิล ซึ่งอาจทำให้ระดับ Testosterone ลดต่ำลง 👉🏻 ตามปกติปริมาณของฮอร์โมน Testosterone ในผู้ชายจะลดลงตามอายุ โดยมักจะเริ่มลดหลังอายุ 30 ปี และลดลงประมาณปีละ 1% ผลเสียของการที่ Testosterone ต่ำ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆดังนี้ เช่น ทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องง่ายขึ้น สร้างกล้ามเนื้อยาก รู้สึกเหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลีย ลด libido กระดูกบาง ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เต้านมของผู้ชายมีขนาดใหญ่ขึ้น เป็นต้น ดังนั้น อาหารดังกล่าวข้างต้น ไม่แนะนำให้ทานในปริมาณมากๆในผู้ชายนะคะ ---------- *เขียน/เรียบเรียงโดย แพทย์หญิง พลอยลดา ธนาไพศาลวรกุล ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@")                        

ทำตัวอย่างไร? ถ้ามีไขมันในเลือดสูง

วิธีการปฏิบัติตัวเพื่อลดปริมาณไขมันในเลือด ทำได้โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย •  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำงานของปอด หัวใจและหลอดเลือด เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ กายบริหาร เป็นต้น โดยทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่ม HDL Cholesterol ลดTriglyceride,Cholesterol,LDL Cholesterol •  ควบคุมอาหาร โดยการหลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัดที่ใช้น้ำมัน ถ้าใช้น้ำมันควรใช้น้ำมันพืชแทนน้ำมันจากสัตว์ ปรุงอาหารโดยใช้การต้ม นึ่ง ย่าง อบแทน งดรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม งดอาหารที่มีไขมันสูง อาหารทะเลประเภทกุ้งและปลาหมึก ไข่แดง หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสำเร็จ เลือกดื่มนมพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย หลีกเลี่ยงหนังสัตว์ทุกชนิด  งดอาหารประเภทกะทิ  เพิ่มการรับประทานโปรตีนเพิ่ม ทั้งโปรตีนจากสัตว์ประเภทปลาและโปรตีนจากพืช ควรรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุแล้วยังช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารและเพิ่มกากใยในอุจจาระ ไม่ทำให้ท้องผูกด้วยคะ ส่วนใครที่ชอบรับประทานขนมปังหรือขนมหวานเบเกอรี่ ควรหลีกเลี่ยงนะคะ เพราะในขนมปังใช้เนยขาวหรือเนยเทียมซึ่งมีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เป็นส่วนประกอบ เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมารวมถึง LDL Cholesterol สูงได้คะ นอกจากนี้ควรลดน้ำหนักถ้ามีน้ำหนักเกิน งดสูบบุหรี่ ลดความเครียด งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะช่วยเพิ่มHCL CholesterolและลดการสะสมของTriglyceride สำหรับผู้ที่ต้องใช้ยาลดไขมันในเลือด เพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือดควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ไม่ควรเพิ่มหรือลดยาเองนะคะ สุขภาพดีดูแลได้ไม่ยากคะ *เรียบเรียงโดย เภสัชกรหญิงนภมณี อัตถวิบูลย์ ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@") *โปรโมชั่นพิเศษ* ช่วงนี้มีโปรโมชั่นพิเศษ เพียงกรอกรหัสคูปองส่วนลด "PM20" ในหน้า Checkout จะได้รับส่วนลดเพิ่มเติมอีก 20% ค่ะ    

วิตามินอะไรบ้าง?? ที่ช่วยบำรุงลดไขมันในเลือดได้

การที่มีไขมันในเลือดสูงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจต่างๆ หากไม่ได้มีการรักษาหรือป้องกันแต่เนิ่นๆ อาจทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิตได้นะคะ เรามาทำความรู้จักว่าไขมันมีกี่ชนิดบ้างนะ ไขมันคอเลสเตอรอล (Cholesterol) ไม่ควรเกิน 200 mg/dL ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ควรต่ำกว่า 200 mg/dL ไขมันเลวหรือ LDL cholesterol ควรต่ำกว่า 130 mg/dL ไขมันดี หรือ HDL Cholesterol ควรสูงกว่า 40 mg/dL หลายๆคนคงอยากทราบแล้ว ถ้าระดับไขมันในเลือดเราสูงแล้วจะต้องกินอะไรดีน้า น้ำมันปลา(Fish Oil) มีคุณสมบัติลดTriglycerideและCholesterol นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ โคเอนไซม์ คิว10(Coenzyme Q10) นอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้วยังช่วยลดระดับCholesterol และLDL Cholesterol ช่วยลดการเกิดโรคความดันโลหิตอีกด้วย Red Yeast Rice หรือสารสกัดยีสต์แดง สามารถช่วยลดระดับ CholesterolและTriglycerrideได้ Plant Sterol ลดระดับไขมัน Cholesterol และ LDL Cholesterol นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีอีกด้วยคะ ที่ไวตาบูสต์ เรามีได้มีการเลือกสรรวัตถุดิบที่มีคุณภาพ เพื่อผลที่ดีที่สุดกับตัวคุณ อาหารเสริมบางตัวหากกินมากไปอาจไม่เกิดผลดีกับสุขภาพ ปรึกษาเราเพื่อที่คุณจะได้วิตามินที่ตรงตามกับผลเลือดและปลอดภัยกับคุณมากที่สุดนะคะ *เขียน/เรียบเรียงโดย เภสัชกรหญิงนภมณี อัตถวิบูลย์ ทำความรู้จัก Vitaboost เพิ่มเติมได้ที่ www.vitaboost.me Facebook: Vitaboost.me IG: vitaboost.me Line: @vitaboost.me (มี "@") *โปรโมชั่นพิเศษ* ช่วงนี้มีโปรโมชั่นพิเศษ เพียงกรอกรหัสคูปองส่วนลด "PM20" ในหน้า Checkout จะได้รับส่วนลดเพิ่มเติมอีก 20% ค่ะ