กำลังโหลด กรุณารอสักครู่...
Vitamin Database
วิตามินเค

Vitamin K
เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยVitamin K มี 3 ชนิด คือVitamin K1 (Phylloquinone) พบได้ในผักใบเขียว , Vitamin K2 (Menaquinone) สร้างขึ้นโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ , Vitamin K3 (Hydrophylloquinone) ซึ่งเป็นวิตามินสังเคราะห์

Vitamin K1 , Vitamin K2 มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีในแง่ที่แตกต่างกัน ส่วนVitamin K3 ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ และไม่ได้ทำหน้าที่เป็นVitamin Kอย่างแท้จริง

ประโยชน์องVitamin K

  1. ช่วยป้องกันเลือดออกภายในและเลือดออกไม่หยุด
  2. ช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนมามากกว่าปกติ
  3. ช่วยในกระบวนการสร้างลิ่มเลือด
  4. ช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง

ข้อควรระวังในการรับประทาน Vitamin K  ไม่ควรรับประทานคู่กับยาต้านการแข็งตัวเลือด อาจจะทำให้ประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดลดลง ควรแจ้งแพทย์ให้ทราบเมื่อมีการรับประทานยาชนิดนี้

แหล่งที่พบ Vitamin K ได้แก่ ไข่แดง ผักใบเขียว นม เนย อัลฟาฟา สาหร่ายเคลป์ น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันตับปลา เป็นต้น