กำลังโหลด กรุณารอสักครู่...
Recommended Menus By Dietitian
Mixed berry salad with grilled chicken and yogurt (สลัดไก่ย่างเบอรี่รวมกับโยเกิร์ต)

วัตถุดิบ

  1. อกไก่ลอกหนังออกแล่เป็นชิ้น หนัก 120 กรัม
  2. สตรอเบอรี่หั่น 1/2 ถ้วย
  3. บลูเบอรี่ ¼ ถ้วย
  4. ผักสลัดรวม 2 ถ้วย
  5. อัลมอนด์สไลด์ 1 ช้อนโต๊ะ
  6. โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย

       วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันเล็กน้อย นำอกไก่ที่ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ลงไปย่างใช้เวลาข้างละ 6-8 นาที หรือจนกระทั่งไก่เริ่มแห้ง นำขึ้นจากกระทะ พักให้เย็น และหั่นเป็นชิ้น
  2. นำผักสลัด สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ใส่ลงในชาม เรียงไก่ที่หั่นแล้วไว้ด้านบน โรยด้วยอัลมอนด์ไสลด์ ทานคู่กับโยเกิร์ต (แทนน้ำสลัด)