กำลังโหลด กรุณารอสักครู่...
Recommended Menus By Dietitian
Whole Grain, Fruit, and Yogurt Parfaits

วัตถุดิบ (สำหรับ 1 คน)

  1. ธัญพืชอบกรอบ                       ½          ถ้วย
  2. กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ        1 ½       ถ้วย
  3. น้ำผึ้ง                                         ¼          ถ้วย
  4. เบอรี่สด                                    2              ถ้วย
  5. ภาชนะที่ต้องการ เช่นแก้ว หรือชาม

วิธีทำ

  1. ผสมโยเกิร์ตและน้ำผึ้งให้เข้ากัน
  2. นำโยเกิร์ตและธัญพืชมารวมกัน โดยเรียงใส่ภาชนะที่เตรียมไว้เป็นชั้นๆ ดังนี้ โยเกิร์ต ½ ถ้วย ตามด้วยธัญพืช ½ ถ้วย และราดด้วยโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วย โรยหน้าด้วยเบอรี่สดและธัญพืชอีกเล็กน้อย
  3. สามารถเสิร์ฟได้ทันที หรือแช่ตู้เย็น 1 คืนก่อนรับประทาน