ผู้หญิงในวัยนี้โดยส่วนมากจะเป็นกังวลเรื่องของภาพลักษณ์ เช่นรูปร่างและผิวพรรณ น้ำหนักตัวที่เกินเกณฑ์มาตรฐาน นอกจากจะส่งผลต่อภาพลักษณ์แล้ว ยังมีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆมากกว่าคนปกติอีกด้วย การควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน นอกจากการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร วิตามินและสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกาย ก็เป็นส่วนสำคัญ หากร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารเหล่านี้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ การควบคุมน้ำหนักและการดูแลรูปร่างเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

ในส่วนของการดูแลรักษาผิวพรรณ (สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ) นอกจากจะบำรุงด้วยครีมหรือเซรั่ม ต่างๆแล้ว และวิตามินและสารอาหารที่ช่วยในการ ฟื้นฟูผิวพรรณและปกป้องเซลล์จากมลภาวะต่างๆก็เป็นสิ่งสำคัญ

สำหรับผู้หญิงวัยที่เริ่มเข้าสู่เลข 3 หลักๆแล้วจะเป็นกังวลในเรื่องของริ้วรอยแห่งวัยที่มาเยือน นอกจาก การบำรุงผิวด้วยเซรั่ม และ Treatment ต่างๆแล้ว การชะลอวัยจากภายในก็เป็นเรื่องสำคัญ ด้วยการบริโภค วิตามินและสารอาหารที่ช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระต่างๆ นอกจากริ้วรอยแห่งวัย มลภาวะต่างๆก็อาจก่อให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ ไม่สดใส วิตามิน และสาร อาหารมีส่วนจำเป็นในการปกป้องเซลล์ผิวจากภายใน ให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี

ด้วยวัยที่ช่วงอายุเข้าสู่เลข 3 ทำให้ผู้หญิงในวัยนี้ส่วนใหญ่มีอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ลดลง ถึงแม้จะรับประทานอาหารเท่าเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น หากต้องการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อาจต้องเพิ่มการออกกำลังกาย ควบคู่กับการควบคุมอาหาร และบริโภควิตามินและสารอาหารที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ เพื่อให้การดูแลรูปร่างเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

ภาวะเครียดที่เกิดจากการทำงาน ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) ในร่างกายมากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

สำหรับผู้หญิงวัยนี้ การดูแลรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เป็นเรื่องสำคัญ ควรหมั่นตรวจสุขภาพ วัดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด เพื่อเฝ้าระวังภาวะหลอดเลือดอุดตัน ภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำมาสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน การดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารโดยเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง รวมทั้งการบริโภคไวตามินและสารอาหารอื่นๆที่ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด และการทำงานของหัวใจ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจล้มเหลวเฉียดพลันได้

นอกจากนี้ริ้วรอยแห่งวัยต่างๆที่มาเยือน รวมถึงมลภาวะต่างๆ อาจทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำและจุดด่างดำ การบำรุงผิวด้วยเซรั่ม และ Treatment อาจยังไม่เพียงพอ การชะลอวัยและปกป้องเซลล์ผิวจากมลภาวะต่างๆ จากภายในก็เป็นเรื่องสำคัญ ด้วยการบริโภค วิตามินและสารอาหารที่ช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์

อัตราการเผาผลาญพลังงานสวนทางกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น อาจทำให้รูปร่างและน้ำหนักไม่เป็นไปตามที่ใจต้องการ การออกกำลังกายและควบคุมพลังงานในอาหารเป็นสิ่งสำคัญ หากได้ตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ถั่วขาว และ ชาเขียว พร้อมทั้งวิตามินและสารอาหารต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย จะช่วยให้การดูแลรูปร่างเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

ภาวะเครียดที่เกิดจากการทำงานและมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีส่วนก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) ในร่างกายมากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

ผู้ชายในวัยนี้ ส่วนใหญ่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ซึ่งแสงแดดเป็นตัวการหลักในการทำร้ายเซลล์ผิว เป็นเหตุให้ผิวหน้าหมองคล้ำ หน้าไม่ใส มีรอยสิว ซึ่งปัญหาเหล่านี้ สามารถดูแลได้โดย การควบคุมอาหารที่รับประทานโดย ทานอาหารไขมันต่ำ อาหารที่มีวิตามินเอ ซี และอี สูง และเสริมด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิว เช่นสารต้านอนุมูลอิสระ ซีลีเนียม สังกะสี และไบโอติน เป็นต้น

นอกจากนี้ ชายหนุ่มในวัยนี้อาจประสบปัญหาน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน การออกกำลังกาย และการควบคุมพลังงานในอาหารที่รับประทานเป็นส่วนสำคัญในการดูแลรูปร่าง และเสริมด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญก็จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักและการดูแลรูปร่างเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

เนื่องจากมลภาวะแวดล้อม ความเครียด และอายุที่เพิ่มมากขึ้น ต่างเป็นปัจจัยที่ทำให้ชายในวัยนี้มีริ้วรอยแห่งวัยมาเยือน เซลล์ผิวหนังอาจถูกทำลายด้วยรังสียูวี

หากชีวิตประจำวันไม่สามารถหลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆและความเครียดได้ การบริโภควิตามินและสารอาหารที่จำเป็นให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็สามารถช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยและปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสียูวี ด้วยอายุที่เข้าสู่วัย 30+ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายอาจลดลง ทำให้การควบคุมน้ำหนักยากมากขึ้น หากต้องการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อาจต้องเพิ่มการออกกำลังกาย ควบคู่กับการควบคุมอาหาร และบริโภควิตามินและสารอาหารที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ เพื่อให้การดูแลรูปร่างเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

ภาวะเครียดที่เกิดจากการทำงาน ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) ในร่างกายมากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

โดยส่วนใหญ่ ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และความดันโลหิตสูงมากขึ้น อันเนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เป็นเรื่องสำคัญ ควรหมั่นตรวจสุขภาพ วัดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด เพื่อเฝ้าระวังภาวะหลอดเลือดอุดตัน ภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำมาสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน การดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารโดยเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง รวมทั้งการบริโภคไวตามินและสารอาหารอื่นๆที่ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด และการทำงานของหัวใจ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจล้มเหลวเฉียดพลันได้

นอกจากนี้ ชายวัย 50 ปีขึ้นไป จะพบริ้วรอยแห่งวัยต่างๆชัดเจนขึ้น และมลภาวะต่างๆ อาจทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำและจุดด่างดำ การบำรุงผิวด้วยเซรั่ม หรือโลชั่นสำหรับผู้ชาย อาจยังไม่เพียงพอ การชะลอวัยและปกป้องเซลล์ผิวจากมลภาวะต่างๆ จากภายในก็เป็นเรื่องสำคัญ ด้วยการบริโภค วิตามินและสารอาหารที่ช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อผิวที่แข็งแรงและดูอ่อนเยาว์มากขึ้น อัตราการเผาผลาญพลังงานสวนทางกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้เกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องและใต้ผิวหนัง การออกกำลังกายและควบคุมพลังงานในอาหารเป็นสิ่งสำคัญ หากได้ตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ถั่วขาว และ ชาเขียว พร้อมทั้งวิตามินและสารอาหารต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย จะช่วยให้การดูแลรูปร่างและการควบคุมน้ำหนักเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

ภาวะเครียดที่เกิดจากการทำงานและมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีส่วนก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) ในร่างกายมากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง